最近，32岁辣妈赵丽颖发布的健身图片登上热搜，身材恢复如初，肌肉线条清晰可见，手臂和背部看起来如健身教练，配上赵丽颖可爱的圆脸，看起来似乎比之前更加瘦了。曾经大家一度热议赵丽颖会不会在产后发福，胖到身材难以恢复，很明显，产后一年，赵丽颖的身材已经恢复完美，赵丽颖用事实证明了大家想多了。

赵丽颖在娱乐圈内可是著名的“吃货”，经常能看到她在片场上吃，上节目吃，出门还是吃，手里也经常拿好吃的，发微博也是各种晒好吃的，俗话说减肥就是要管住嘴迈开腿，明星也不例外，除了保持运动健身，她平时里又是怎么吃呢？“看看她的饮食习惯，减肥期间的科学饮食也是非常重要的部门，一起来看看要注意哪些吧。

1：多吃低脂低热的水果、蔬菜，同时保证维生素摄入

水果常常被当作减肥的佳品，身材好、气质佳的明星也不例外，曾经她就晒出一张自拍，旁边还放着蓝莓和草莓，都是属于低热量又高营养的水果，生活中常见的水果还有苹果、香蕉、橘子和猕猴桃等，这些水果都有减肥的作用，因为它们含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，饭后可增加饱腹感，有助于消化排便。

2：多吃清淡少油的食品，减少脂肪的摄入

曾经赵丽颖的微博中有张相片，餐桌上摆满了油炸食品，其实她在减肥期间脂肪的摄入量上把控得很好，甚至在吃火锅时也会在清水中过一遍，去掉表层的油，这样严格的饮食习惯也是她拥有好身材的重要因素。适当的减少脂肪的摄入量是减肥最经济、有效的方法，多选择清淡少油的食物为主，选择水煮、凉拌等烹饪方式。

3：控制糖类的摄取，合理的饮食结构

糖类与脂肪可以相互转化，当食用过多的糖类，如果没有及时消化，则会转化成脂肪，但糖类对于人体机能的运转也是非常重要的，彻底杜绝糖类反倒会危害身体健康。在减肥期间，应该多吃五谷粗粮，糙米、荞麦、玉米等杂粮。多吃含糖量最低的绿叶菜，比如卷心菜、芹菜、菠菜等，既可以起到减肥的效果，也能补充人体所需的糖类。

当然，塑造完美的身材，光凭知道这些知识是不够的，只有彻底行动起来，持之以恒的“迈开腿管住嘴”，才能成功，赵丽颖的饮食习惯和锻炼方法大家都可以借鉴，让自己在这个夏天瘦成一道发光的闪电。

家有孩童名曰小虫，取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！